Je tiens à remercier l’ESC Tergnier, et en particulier, Maurice PASQUIER pour son accueil ainsi que les encadrants, entraîneurs en prorogation et  les athlètes sans qui cette journée n’aurait pu avoir lieu. Merci à Christine KONCZ pour les photos.

Au total, 37 athlètes (record de 2015, 26 athlètes), 4 encadrants, 2 entraîneurs en prorogation étaient présents sur cette journée :

·         Athlètes : 7 BEF, 4 BEM, 4 MIF, 7 MIM, 3 CAF et 12 CAM

·         Encadrants : José BASTOS (ACCT), Fleur BOUCHEZ (CAF), Arnaud DUBOIS (ESCT) et Maurice PASQUIER (ESCT)

·         Entraîneurs en prorogation : Christiane GALHAUT (ASGG) et Luigi FRANZONI (2AS).

Le matin, après un temps d’accueil et une présentation des encadrants, l’entraînement a pu débuter par un footing, suivi d’un travail de gammes. Deux groupes ont ensuite été faits (BEF/BEM/MIF et MIM/CAF/CAM) pour réaliser la séance. Celle-ci constituait à effectuer 2 minutes d’effort allure cross entrecoupées de 2 minutes de repos. Les répétitions étaient comprises entre 5 et 9 selon les catégories. Des plots étaient placés, selon l’allure calculée au kilomètre, sur le parcours afin d’aider les athlètes à se repérer. L’entraînement matinal s’est terminé par un footing de récupération et une séance d’étirements.

Le repas du midi fut pris à la restauration API. En bons sportifs, nous nous y sommes rendus à pieds, environ quinze minutes de marche. Au menu, des carottes et des tomates en entrée, suivie d’une escalope de dinde sauce champignons et des macaronis, un yaourt aux fruits et en dessert de la tarte à la rhubarbe.

Au retour de la pause déjeuner, chaque athlète s’est vu remettre un t-shirt offert par le Comité.

Après un peu de repos, nous avons effectué un petit footing de remise en route suivi d’un travail d’étirements actifs et de gammes complètes. Nos jeunes ont pu ensuite débuter la séance de PPG composé de 5 ateliers : banc, échelle de rythme, haies basses, plots et lattes. Chacun des entraîneurs a pris un atelier et les athlètes par groupe de 7 ou 8 ont pu travailler une dizaine de minutes sur chacun d’entre eux. Le faible effectif par groupe a pu permettre aux encadrants d’améliorer la technique. A l’issue de ces ateliers, la séance s’est poursuivie sur des étirements puis un travail d’abdos gainage.

La journée s’est achevée par un goûter offert par le Comité de l’Aisne (deux compotes, une brique de jus de fruit et un chocolat). Les athlètes ont apprécié cette journée qui s’est déroulée dans la bonne humeur et la convivialité. Comme cela est le cas depuis plusieurs années, les athlètes ont eu un comportement irréprochable.

Fleur BOUCHEZ