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STAGE 1/2 FOND du CDA02
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22 Janvier 2018 - Jean-François DELEAU (Secrétaire Général CD02)
STAGE 1/2 FOND du CDA02

STAGE DEMI-FOND 
Jeudi 28 décembre 2017 à Cuffies 
  
Le traditionnel stage demi-fond organisé durant les vacances de Noël s’est déroulé, comme à son habitude, sur le terrain des championnats de l’Aisne de cross-country qui auront lieu le dimanche 14 janvier 2018 à Soissons. 
 
Je tiens à remercier le 2AS et sa S/L du CRAC Soissons pour son accueil et la très bonne organisation ainsi que les encadrants et athlètes sans qui cette journée n’aurait pu avoir lieu. 
 
Au total, 23 athlètes et 3 encadrants étaient présents sur cette journée :  
Athlètes : 3 BEF, 2 BEM, 8 MIF, 8 MIM, 1 CAF et 1 CAM 
Encadrants : Fleur BOUCHEZ (ENAA), Claude DUPONT (UAC) et Patrick 
SAMOUR (ACVC) 
 
Le matin, après un temps d’accueil et une présentation des encadrants, l’entraînement a pu débuter par un footing, suivi d’un travail de gammes. Des groupes ont ensuite été faits pour réaliser la séance sur le parcours du futur championnat de l’Aisne. Celle-ci consistait à effectuer un travail spécifique cross sur une boucle d’environ 200m composée de slalom, petite butte et descente. Plusieurs répétitions ont été faites, adaptées selon les catégories. L’entraînement matinal s’est terminé par un footing de récupération. 
 
Le repas du midi fut pris à la restauration municipale de la ville de Soissons. En bons sportifs, nous nous y sommes rendus à pieds, environ vingt minutes de marche. Au menu, crudités au choix, poisson ou escalope de poulet panée accompagnée de pates, pommes noisette et/ou fondue de poireaux, un produit laitier et un dessert au choix. 


Après un peu de repos, nous avons effectué un petit footing de remise en route suivi d’un travail d’étirements actifs et de gammes complètes. Nos jeunes ont pu ensuite débuter la séance de PPG composée de 4 ateliers : échelle de rythme, haies basses, plots et éducatifs haies. Chacun des entraîneurs a pris un atelier et les athlètes par groupe de 5 ou 6 ont pu travailler une dizaine de minutes sur chacun d’entre eux. Le faible effectif par groupe a pu permettre aux encadrants de conseiller nos jeunes sur la technique. A l’issue de ces ateliers, la séance s’est poursuivie sur un travail d’abdos gainage. 
 
La journée s’est achevée par un goûter offert par le Comité de l’Aisne (une compote, des gâteaux, une brique de jus de fruit et un chocolat). Les athlètes ont apprécié cette journée qui s’est déroulée dans la bonne humeur et la convivialité. Comme cela est le cas depuis plusieurs années, les athlètes ont eu un comportement irréprochable.  
  
Fleur BOUCHEZ  
Responsable CDJ 02 

* Revivez cette journée en visionnant les nombreuses photos prises par Sylvie Ledoux sont dans la rubrique "Photos".




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